１月２４日（火）

大寒を過ぎ少ずつ日が長くなっているのを実感しますが、厳しい寒さはまだまだ続きます

インフルエンザや胃腸風邪が流行っているようですのでみなさん十分お気をつけ下さい。

気温が下がる事で、痛みやしびれその他身体の不調も出やすくなります。カイロを貼ったり保温発熱効果のあるインナーを着たりお風呂にゆっくりつかったりとみなさんそれぞれ寒さ対策はされていると思います。

その他食養生として生姜（しょうが）は身体を温める食材として有名ですが、他にもチョコレート、シナモン、栗、しそ、にら、ねぎ、らっきょう、小麦なども身体を温める効果が高いと食材です。

逆にいちごやバナナ、柿、なす、さといも、セロリ、ひじき、昆布、ピーナッツなどは身体を冷やすと言われているので、冷え性の方や妊活中の方、妊婦さんなどは食べ過ぎに御注意下さい

カイロを貼る場合は肩甲骨の間やおへその下、骨盤周りに貼ると効果的です