7月１７日（金）
梅雨真っ只中
雨の日は身体のだるさだけでなく、気分的にもダウンしがちですね
原因のひとつに低気圧により副交感神経の働きが活発になる事が挙げられます。
副交感神経はリラックス、休息時に優位になる神経なので、雨の日は生理的には休みなさいという指令が出ている状態なんです。
ただ大部分のみなさんは学校や仕事、家事などでそんなこと言ってられませんよね。
そんな時は緊張時、活動時に優位になる交感神経を刺激する方法が効果的です
交感神経の刺激方法は、
１、軽いストレッチ、筋トレ
２、深呼吸
３、カフェインの摂取などが挙げられます。
雨の日は身体も気分もどうもすっきりしないという方は適度な交感神経の刺激を試してみてはいかがでしょう。
